夏はアイスが食べたくなるけど…
今年も暑い日が続いています。
暑いと、ジュースやアイスなどの冷たいものが美味しいですよね。
わが家の子どもたちも、もちろんアイスクリームが大好き。
毎日「アイス食べたい！」と言っています。
でも、毎日アイスを食べるのは、糖分や脂質の摂りすぎが気になります。
そこで、わたしがアイスの代わりに出しているのが、冷凍くだものです。
わが家では冷凍くだものをアイス代わりに
わが家のこどもたちは果物が大好きなので、アイス代わりに冷凍くだものを出しても満足してくれます。
まずは、妹に教えてもらった冷凍バナナ。
妹の家では、皮をむいたバナナをそのまま割り箸に刺して冷凍しているそうです。
わが家の子どもたちは妹の家の子どもたちより小さいので、一口大に切って冷凍しています。
冷凍後のバナナがいくつかないのは、末っ子がつまんだから。
冷凍しても固すぎず、わが家では保育園児の末っ子もアイス代わりに食べています。
冷凍くだものは市販品も活用
今は、市販の冷凍くだものの種類も多いですよね。
わが家で冷凍バナナと組み合わせて出すのがこちら。
夏の果物が入っていて、暑い季節にピッタリです。
ちなみに、偏食気味の末っ子はマンゴーとパイナップルが苦手なので、いちごとバナナだけ。
子どもによって好きなものが違うので、それぞれ食べられるくだものを組み合わせています。
普段はヨーグルトに入れている冷凍ブルーベリーも、夏はそのままアイス代わりに。
わが家では800g入りの大容量タイプを常備しています。
ヨーグルトに入れたり、そのまま食べたりと、いろいろ使えて便利です。
そして、こちらのミックスベリーはわが家の子どもたちの一番のお気に入り。
こちらでご紹介した冷凍くだものは、すべてOKストアで購入しています。
冷凍くだものは値が張ることもあり、特にベリー類はなかなかいいお値段ですよね。
OKストアでは、一般的なスーパーマーケットよりリーズナブルに買えることが多いので、わが家ではよく利用しています。
もしご近所にお店があったら、のぞいてみてくださいね。
がんばりすぎずに、夏のおやつを楽しむ
脂肪分を控えたアイスを手作りしてみようかなと思うこともありますが、今はなかなかそこまで手をかける時間がありません。
なので当面は、冷凍くだものをアイス代わりに楽しみながら、暑い夏を過ごしたいと思っています。
もちろん、たまには家族みんなでおいしいアイスクリームを食べて、幸せなひとときを過ごしていますよ♪
健康的な食生活はもちろん大切。
でも、「アイスおいしいねー」と言いながら家族で楽しむ時間も、同じくらい大切にしたいと思っています。
無理をしすぎず、できることを取り入れながら、この夏もおいしく楽しく過ごしていきたいです。
